Stai cercando un modo efficace (e veloce) di perdere peso fino all'inizio dell'estate? Una settimana di bevute - e semplicemente sciogliendo chili aggiuntivi. Leggi di più sul resto delle posizioni più e meno questa modalità di potenza nel nostro articolo.
Bere dieta - Un modo efficace per perdere peso. Ultimamente è stato molto popolare grazie a un risultato rapido e reale. Coloro che si sono seduti con una dieta del genere lasciano solo recensioni positive al riguardo e affermano che 10 chilogrammi possono essere gettati via in una settimana! Qual è l'essenza di questa dieta?
Gli alimenti fissi non possono essere consumati con una dieta da bere, dovrebbero cadere sul tavolo in forma liquida. Zuppa di purea, frullati, declochi, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari, compto, chicco liquido e, naturalmente, in acqua potabile pura.
Bevi nutrizione per 7 giorni: risultati
- Perdita rapida di peso. Nella sua forma originale, la dieta è stata sviluppata per 30 giorni, ma non tutti erano in un tempo così restrittivo e si sono verificate opzioni più delicate. Ora coloro che hanno deciso di dover perdere peso per bere una settimana o due.
- Effetto visivo. Non solo renderai il peso inferiore, ma migliorerai anche significativamente il sollievo del corpo, ma si stringeranno di più: uno strato di grasso durante le foglie dietetiche. Inoltre, a causa della pulizia del corpo, le condizioni della pelle miglioreranno: la carnagione diventa più uniforme e più sana, il numero di eruzioni cutanee diminuisce.
- Pulizia profonda del corpo. Con una dieta da bere non solo ti libererai di chili aggiuntivi, ma riceverai anche un meraviglioso effetto di disintossicazione. I prodotti basati su liquidi rimuovono tossine e tossine dal corpo e riducono il carico del tratto digestivo.
- Peso stabile dopo la fine della dieta. I chilogrammi buttati via non torneranno presto se non cenirai con una cena di cheeseburg il giorno dopo la dieta. L'uscita corretta dalla nutrizione e dal cibo sano consolida il tuo successo e aiuta persino a far cadere qualche chilo in più.
Svantaggi della nutrizione
Allo stesso tempo, bere diete ha gli svantaggi.
- Invece di promessa leggerezza, vertigini, apatia e debolezza.
- Se limiti il cibo negli alimenti per un lungo periodo di tempo (per esempio), allora la gastrite, una diminuzione dell'immunità, dell'anemia (anemia) e un deterioramento delle condizioni della pelle, dei capelli e dei denti non arriverà a lungo.
- La mancanza di acidi grassi essenziali può portare a sbucciare la pelle.
Pertanto, non raccomandiamo una dieta da bere di 30 giorni, ma l'opzione più morbida è una restrizione di una settimana del cibo.
Ci sono anche controindicazioni per questo periodo.
È vietato sedersi a dieta bere se:
- Hai gastrite, ulcere allo stomaco o altri disturbi intestinali dello stomaco.
- Soffrono di malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete o malattie del fegato e dei reni.
- Sei incinta o tranquilla;
- Hanno una maggiore attività fisica ogni giorno;
- Non hai 18 anni.
Bere dieta: preparazione
Una netta transizione agli alimenti fluidi diventa uno shock per il corpo, in modo che debbano gradualmente limitarsi nel cibo prima di iniziare la nutrizione. Circa una settimana (o 10 giorni) cerchi di ridurre l'apporto calorico giornaliero a 1300-1400 kcal e mangiare cibi meno dolci e grassi. Allo stesso tempo, aggiungi più grano liquido e zuppe alla nutrizione e se bevi poca acqua, inizia almeno 1,5 litri al giorno.
Se hai più tempo in riserva (ad esempio, sai che devi urlare peso in sei mesi prima del matrimonio) e quindi ordinare i tempi di digiuno in 2 settimane o 2-3 mesi.
Bevi nutrizione per 7 giorni: menu
Di norma, ogni perdita di Weight Girl di solito fa la tua dieta, a seconda delle preferenze e del risultato desiderato. È importante ricordare che il ruolo non solo attraverso la coerenza del cibo, ma anche quanto hanno mangiato e cosa mangiavano esattamente. Ciò significa che se bevi caffè, cocktail di latte, tè dolce e brodo sotto i tuoi gnocchi ogni giorno, la dieta è ufficialmente osservata, ma il risultato sicuramente non si adatta a te.
Esistono diverse opzioni per una dieta per una dieta da bere. Il più semplice (e più difficile) di loro:
- Il primo giorno puoi mangiare Basta preparare. Pollo, manzo, pesce o verdure: la cosa principale è che non è grasso. Prendi il cibo ogni 2-3 ore, mangia (o bevi) -1,5 tazze in media contemporaneamente. Non dimenticare l'acqua.
- Il secondo giorno è il latte. Puoi Basso -grasso -kefir, yogurt, yogurt naturale, latte posteriore fermentato o latte.
- Il terzo giorno vanno Succhi e frullati appena spremuti. Qui sei limitato solo scegliendo le tue verdure e frutta preferite (ma non dovresti scegliere troppo dolce). Assicurati di diluire queste bevande con acqua perché i succhi concentrati appena spremuti possono influire sul lavoro dello stomaco.
- Il quarto giorno è il turno Gelatina e colpi di frutta. La stessa regola funziona qui nei punti precedenti: non scegliere frutti troppo dolci e sicuramente bere una grande quantità di acqua pura e errata (almeno 1,5 litri).
- Il quinto giorno è Giornata del tè. Bevi verde, rosso o erba e, se lo si desidera, aggiungere latte o panna a basso contenuto di grassi.
- Il sesto giorno tornano alle zuppe, ma ora - solo alle verdure. Utilizzo MinestraPuoi aggiungere succhi di frutta e verdura.
- L'ultimo giorno ti consigliate di bere Pura acqua non carbonio. Terminerà il processo di pulizia del corpo.
Ideale - Combinazione di diversi prodotti liquidi (questo diversifica la nutrizione e non ti consente di annullare la dieta). Fai un menu in modo che al mattino bevi tè e gelatina - coccolati con zuppe, grano liquido e frutta e frullati e bevi un bicchiere di kefir la sera. La dimensione ottimale di una porzione è di 1,5 tazze e il numero di pasti è 5-6.
Lascia una dieta da bere per 7 giorni
Per mantenere il risultato e non danneggiare la salute, è necessario tornare alla vecchia dieta. I nutrizionisti affermano che il periodo di transizione dovrebbe essere il doppio della dieta stessa. Si scopre che dopo sette giorni ne hai bisogno di altri 14 per adattare completamente il corpo al ritorno di cibi solidi.
Nei primi giorni dopo la fine della dieta, mangiano porridge (migliore farina d'avena), zuppe e prodotti lattiero -caseari, tra cui formaggio morbido, formaggio cottage e panna acida. Inserire verdure fresche e frutta (pere, banane, avocado) in 4-5 giorni. All'inizio della seconda settimana, puoi aggiungere gradualmente la nutrizione a pollo cotto, tacchino o pesce.
I prodotti fissi devono essere consumati al mattino, nel secondo in cui devi mangiare cibi liquidi che hanno superato la dieta di bere.
Regole generali per bere l'alimentazione
- Prima di passare a tale dieta, contattare il medico ed esaminare attentamente tutte le controindicazioni.
- Assicurati che il corpo si stia preparando per una dieta e non andare bruscamente al cibo liquido.
- Escludere l'allenamento durante la nutrizione.
- In modo che il corpo riceva il numero richiesto di oligoelementi, bevono complessi multivitaminici e olio di pesce, tistola da latte o olio di lino (hanno controindicazioni).
- Seguire la regolarità della sedia durante la dieta (se inizia a disturbarla, è meglio rimuovere le restrizioni sulla nutrizione).
- Assicurati di bere acqua pulita in almeno 1,5 litri ogni giorno.
- Il cibo dei pasti dovrebbe essere piccolo e comune: è meglio mangiare 5-6 volte.